Mysore časovi se drže svakodnevno od ponedeljka do subote po naznačenom rasporedu.
Sa svakim vežbačem se radi pojedinačno iako je vežbanje u grupi.To znači da učitelj objasni disanje i tehniku u detalje, demonstrira je i proverava kako učenik napreduje sa tehnikom. Takođe, učenik od prvog časa uči da vežba sam kako bi se što pre osamostalio i bio spsoban da vežba sam. Vežbaču - učeniku se daje nova tehnika kad optimalno savlada predhodnu.
Vežbači dolaze u različita vremena u okviru Mysore časa, ali najkasnije na oko sat pre kraja termina kako bi imali dovoljno vremena da odvežbaju svoj program do kraja termina.
Čas na brojanje, ili „led class“ se održava samo subotom i na njega dolaze vežbači koji su savladali bazičnu tehniku, tj. Pozdrave Suncu, deset stojećih tehnika i nekoliko sedećih. Cilj ovog časa je dalje poboljšanje disanja i vinjase - sinhroniciteta disanja i pokreta.
Na ovom času svi vežbači vežbaju kao grupa na brojanje uz glasovne instrukcije učitelja, a kad grupa dođe do tehnike koja nije rađena na Mysore časovima sa nekim od vežbača -ti vežbači tu staju i posmatraju ostale, odnosno vremenom takođe slede instrukcije ucitelja. Oni eventualno nastavljaju sa grupom da rade završne asane koje su predhodno detaljno radili na Mysore časovima.
Ashtanga Yoga ne podrazumeva takmičenje niti je merilo ukupnog napretka u yogi broj asana koji neko vežba - radije svako treba da prati svoje mogućnosti i da postepeno vremenom napreduje u skladu sa redovnom, dugotrajnom, istrajnom i neprekidnom praksom, posvećenošću tradicionalnom putu yoge (parampara tradicija) i dugoročnom, ozbiljnom radu na sebi.
Vinyasa krama joga u tradiciji Sri T. Krishnamacharya (1888–1989)
Vodi Nevena Stoiljković, autorizovani učitelj, po učenju Srivatsa Ramaswamija.
„Cela joga je u vezi sa pitanjem — Ko sam ja?“
— Srivatsa Ramaswami.
Program obuhvata:
Celovit pristup jogi u kojem se telo, dah i um povezuju u jedno — kroz istraživanje, prisutnost i harmoniju.
Tradicionalna joga je važna zato što čuva suštinu joge, a ne samo njen spoljašnji oblik.
Evo ključnih razloga, jasno i bez ulepšavanja:
U tradicionalnom pristupu, asane nisu cilj same po sebi. One služe da pripreme telo i nervni sistem za dah, pažnju i unutrašnju jasnoću. Bez tog konteksta, joga se lako svede na fitnes.
Yame i nijame nisu „dodatak“, već temelj. One daju smer kako živeti, kako se odnositi prema drugima i sebi. Praksa bez ovog okvira može ojačati ego umesto svesti.
Tradicionalna joga dolazi kroz učiteljsko prenošenje (parampara) — znanje koje je provereno u životu, ne samo na podlozi ili Instagramu. To donosi dubinu, sigurnost i smisao.
U tradiciji se praksa prilagođava čoveku — njegovom dahu, godinama, zdravlju i životnoj fazi. Savremeni pristup „jedan čas za sve“ često to ignoriše.
Bez pranajame, pratyahare i pažnje, telo ostaje samo telo. Tradicionalna joga radi sa celinom bića — zato donosi stabilnost, a ne samo fleksibilnost.
Nema instant rezultata, ali ono što se izgradi ostaje: smirenost, jasnoća i sposobnost da se nosimo sa životom kakav jeste.
Kathak je umetnost ritma, gracioznosti i pripovedanja kroz pokret. Predstavljamo Lucknow Gharana, najprefinjeniju i najizražajniju tradiciju ovog indijskog klasičnog plesa.
Doživite dubinu indijskog klasičnog plesa kroz snažnu akademsku osnovu i autentičnu tehniku.
| Term/Dan | PON | UTO | SRE | ČET | PET | SUB | NED |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prepodnevni | |||||||
| 06.30–10.30 | Aštanga – majsor | Aštanga – majsor | Aštanga – majsor | Aštanga – majsor | Aštanga – majsor | ||
| 09.00-11.00 | Aštanga - Vođeni čas prve serije + pranajama | ||||||
| 10.45-12.15 | Vinjasa krama joga + pranajama | Vinjasa krama joga + pranajama | |||||
| 11.00-13.00 | Aštanga - Vođeni čas druge serije - samo prve subote u mesecu | ||||||
| 11.30-12.30 | Indijski ples | ||||||
| Popodnevni | |||||||
| 16.00-18.30 | Aštanga -majsor | Aštanga -majsor | Aštanga -majsor | ||||
| 17.00-18.30 | Aštanga - Vođeni čas prve serije | ||||||
| 18.00-19.30 | Vinjasa krama joga + pranajama | ||||||
| 18.45–19.30 | Meditacija | Meditacija | |||||
| 18.45-20.15 | Vinjasa krama joga + pranajama | Vinjasa krama joga + pranajama | |||||
| 19.00–21.00 | Indijski ples | Indijski ples | |||||
Važno - Obavezno je javljanje pre dolaska na prvi čas. .
kontakt:
Ashtanga (majsor i vođeni čas), meditacija - Ranko Stoiljković, phone: +381 64 3539079
Vinjasa krama časovi i Hatha yoga - Nevena Stoiljković, phone: +381 63 200 327
Indijski ples - Nadja Miroši, phone: +381 64 3561939
Ashtanga Yoga Shala je radnim danima otvorena ujutru od 04:45 h,a nameštanja počinju ujutru od 7:00 h i popodne prema rasporedu.
Preporuka je da dođete 10-15 minuta pre početka časa.
Časovi u Ashtanga Yoga shali odvijaju se prema rasporedu koji je pravovremeno istaknut na info tabli kod ulaza i na našoj web adresi www.ashtangayogaserbia.rs a obaveštenja o izmenama rasporeda možete pronaći i na stranici naše Facebook grupe.
Ukoliko ste zainteresovani za individualne (privatne) časove za jednu ili više osoba, uživo ili online, kontaktirajte nas.